ベルタ酵素ドリンクの飲み方を紹介！効果的な飲み方やアレンジレシピも伝授！

この記事では、ベルタ酵素ドリンクの飲み方についてお伝えしています。

ベルタ酵素ドリンクは、薄めずそのまま飲んだりミネラルウォーターなどで割ったりするのが基本の飲み方です。

ダイエットに効果的な飲み方は、食事の置き換え。

ベルタ酵素ドリンクの飲み方について、アレンジレシピなども確認しておきたい人は引き続きこの記事をお読みください。

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ベルタ酵素ドリンクの基本的な飲み方

ベルタ酵素ドリンクは、薄めずそのまま飲んだりミネラルウォーターなどで割ったりするのが基本的な飲み方です。

1回50㎖程度が目安で、付属の計量カップを使うと便利です。

ベルタ酵素ドリンクは、いつ飲んでもOKです。

食べ過ぎを防ぐために、食事の前に飲んだり間食代わりにしても良いでしょう。運動前や食べ過ぎた翌朝などに飲んでもOK。

ベルタ酵素ドリンクは飲みやすいピーチ味です。「酵素ドリンクはまずい」というイメージがあった人でも、「ジュースみたいでおいしかった」「こんなに飲みやすかったのは初めて」という口コミも。

甘くておいしいベルタ酵素ドリンクですが、ダイエット目的の人は飲みすぎないように気をつけてくださいね。

ベルタ酵素ドリンクの効果的な飲み方は「食事の置き換え」

ベルタ酵素ドリンクの効果的な飲み方は、食事の置き換えです。朝食と夕食を置き換えるのがおすすめです。

成人女性が1日に摂取するカロリーの平均は、1,900～2,000kcal。朝食と夕食を置き換えたらどのぐらい変わるのか見てみましょう。

【1日の食事例】

この場合、3食分のカロリーは2,697kcal。これに間食やジュースが加わると平均を大きく超えてしまいますね。

【朝食と夕食をベルタ酵素ドリンクに置き換えた場合】

この場合、朝食と夕食の置き換えのみで1,350kcalカットすることができます。

はじめは食事の置き換えが辛いと感じる人もいるかもしれません。まずは朝食だけ、慣れてきたら夕食もなど、徐々に置き換える食事を増やしていくと良いでしょう。

ベルタ酵素ドリンクの美味しいアレンジレシピを2つご紹介

ここでは、ベルタ酵素ドリンクの美味しいアレンジレシピを2つご紹介します。

アレンジ①炭酸水で割ってピーチサイダーに

炭酸水で割ってピーチサイダーにできます。炭酸水は、体のサイクルを整えてくれるので、ダイエット目的の人におすすめ。

作り方は、45～50㎖のベルタ酵素ドリンクに、コップ1杯分（約130㎖）の炭酸水を加えて混ぜるだけ!炭酸水の量は、お好みで調整してみてください。

マイボトルで持ち歩き、仕事の合間や間食代わりに飲んでも良いですね。

アレンジ②無糖豆乳でデザート風に

無糖豆乳と混ぜてデザート風にするのもおすすめです。ベルタ酵素ドリンクのとろみと甘味で満腹度も上がるでしょう。

作り方は、45～50㎖のベルタ酵素ドリンクに、コップ1杯分（約130㎖）の無糖豆乳を加えて混ぜるだけ!

ベルタ酵素ドリンクは、1回分50㎖で60kcalで脂質も0。無糖豆乳なら低カロリーでおいしくいただけます。

ベルタ酵素ドリンクの飲み方についてまとめ

この記事では、ベルタ酵素ドリンクの飲み方やアレンジレシピについてお伝えしました。

基本的には、そのまま飲んだりミネラルウォーターで割って飲んだりしますが、お好みでアレンジができます。

朝食と夕食を置き換えると、ダイエットに効果的。

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当サイトでは、ベルタ酵素ドリンクの口コミも別の記事で紹介しています。

購入前にベルタ酵素ドリンクの口コミもチェックしておきたい人は、以下の記事をご覧ください。