オイグルトの飲み方は？いつ飲むと良いか効果的な飲み方も紹介！

この記事では、オイグルトの飲み方を紹介しています。

オイグルトは1日1包を毎日飲むというのが基本の飲み方。

水に溶かして飲んだり、ヨーグルトにかけて食べたり、どんな飲み方でも良いですよ。

飲むタイミングはいつでもOK！

オイグルトの効果的な飲み方は、飲むタイミングよりも毎日継続して飲むことの方が大切です。

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オイグルトの飲み方をもっと確認しておきたい人は、引き続きこの記事をご覧ください。

オイグルトの飲み方は「1日1包」

冒頭でもご説明した通り、オイグルトは1日1包を毎日飲むというのが基本の飲み方です。

1日に1回飲むだけで良いので、飲むタイミングを決めてしまえば飲み忘れる心配が減りますね。

1日分がコンパクトな個包装になっているので、持ち運びしやすいのも嬉しいポイント。

外食の時やオフィスなど、時間や場所を気にせず飲むことができます。

オイグルトの飲み方を3パターンご紹介！

次に、オイグルトをどのようにして飲むと良いかご説明します。

どんな飲み方でもOKですが、以下の3パターンが考えられます。

それぞれ簡単にご説明します。

飲み方①水などに溶かす

コップなどにオイグルトの粉末を入れ、適量の水によく溶かします。

冷たい水だと完全に溶けるまでに少し時間がかかるので、はじめに適度のお湯に溶かしておくと綺麗に混ぜることができます。

濃いめが好きな方は少なめの水で作ると良いですよ。

水だけでなく牛乳や豆乳、ジュースなどのお好みの飲み物に混ぜると、デザート感覚で美味しく飲むことができます。

さっぱりとした甘酸っぱい味なので、クセもなく飲みやすくなっています。

飲み方②ヨーグルトなどにかける

オイグルトはヨーグルト風味でほのかな甘味があります。

普段甘いものをあまり食べない人でも、ヨーグルトに合わせれば甘すぎずとても食べやすくなります。

お好みのスイーツにかけても美味しく摂れるので、その日の気分に合わせて変えてみるのもおすすめです。

飲み方③直接飲む

オイグルトは、飲みやすいヨーグルト味。

優しい甘みと酸味で水がなくてもそのまま美味しく飲むことができます。

パウダータイプなので口の中で溶けやすく、さっぱりとした味で後に残りません。

オイグルトは1包ずつの個包装になっているので測る手間もなく、持ち運びも簡単。

美味しく手軽に摂ることができます。

いつ飲むと良い？オイグルトを飲むタイミング

オイグルトを飲むタイミングは、いつでもOKです。

生活リズムに合わせて、お好きな飲み方でお飲みください。

毎日続けることが大切なので、あなたの生活リズムに合わせて取り入れましょう。

食前・食後などの時間を気にする必要もありませんし、一緒に摂る飲み物も選びません。

簡単に摂れるところもオイグルトの続けやすいポイントです。

オイグルトの効果的な飲み方は「継続すること」

オイグルトの効果的な飲み方で大切なのは、飲むタイミングよりも毎日継続して飲むことです。

オイグルトには「有胞子性乳酸菌」という乳酸菌の一種が含まれています。

生きたまま大腸まで届くことができるので善玉菌が住みやすい腸内環境が作られ、便通が改善されます。

さらに「葛の花イソフラボン」が肥満気味の方の体重・お腹の脂肪を減らすのを助ける働きをするため、ダブルの効果で腸内環境が改善されていきます。

研究では12週間の継続で効果が報告されています。

まずは3ヶ月程度、毎日の習慣として1日1包を続けてみてはいかがでしょうか。

オイグルトの飲み方についてまとめ

この記事では、オイグルトの飲み方についてご紹介しました。

オイグルトは1日1包、3カ月程度を目安に毎日継続して飲みましょう。

オイグルトはいつ、どんな飲み方でもOKなので、あなたが続けやすい方法で飲んでくださいね。

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また、当サイトではオイグルトの口コミもご紹介しています。

購入前にオイグルトの口コミをチェックしておきたい人は、以下の記事もご覧ください。