理想のコーヒーを飲むタイミングは？効果的な飲み方を2通り紹介！

この記事では、risou no Coffee(理想のコーヒー)の飲み方や飲むタイミングなどを紹介しています。

はじめに答えをお伝えすると、理想のコーヒーはあなたの好きな飲み方、好きなタイミングで飲んでOKです。

ダイエットに効果的な飲み方をしたいなら、ブラックで食後や運動前に飲むのがベストタイミングです。

理想のコーヒーの飲み方について、注意点なども確認しておきたい人は引き続きこの記事をお読みください。

さっそく理想のコーヒー公式サイトを見たい人は、以下のリンクをタップしてご覧ください。

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いつものコーヒーをrisou no Coffeeに替えてみる

理想のコーヒーはいつ飲むといい？ダイエットに効果的な2つの飲むタイミング

冒頭でもお伝えした通り、理想のコーヒーはいつ飲んでも良いダイエットサポートコーヒーです。

ただし、よりダイエットに効果的な飲み方をしたいなら、次の2通りのタイミングで飲みましょう。

それぞれ確認していきましょう。

理想のコーヒーを飲むタイミング①食後

ダイエットに効果的な飲むタイミングの1つ目は食後です。

食後30分以内にコーヒーを飲むことがダイエットに効果的と言われています。

その主な理由は、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が食後の血糖値の上昇を緩やかにする作用があるからです。

食後に血糖値が急上昇すると、体は脂肪に蓄積しようと働いてしまいます。

食後30分以内にコーヒーを飲むことで、カフェインやクロロゲン酸が適切なタイミングで作用し、血糖値の上昇をコントロールできるのです。

さらに、クロロゲン酸自身にも脂肪の吸収を抑える働きがあります。

体に脂肪を溜め込みたくない人は、食後30分以内に理想のコーヒーを飲むようにしましょう。

理想のコーヒーを飲むタイミング②運動前

ダイエットに効果的な飲むタイミング2つ目は、運動前です。

コーヒーに含まれるカフェインには、代謝を促し脂肪の燃焼を助ける働きがあります。

運動前に飲むことで、より効率的にエネルギーを消費することが可能となります。

運動と言ってもジムでのトレーニングのような本格的な運動でなくても大丈夫です。

朝の通勤前、家事で体を動かす前のコーヒータイムを理想のコーヒーに替えてみましょう。

理想のコーヒーの飲み方の基本は「ブラック」

理想のコーヒーの基本の飲み方は、ブラックコーヒーです。

理想のコーヒーは粉末タイプのインスタントコーヒー。

お湯にも水にも溶けやすいので、ホットコーヒーやアイスコーヒーとしてすぐに飲むことができますよ。

理想のコーヒーは1杯ずつの分量が個包装になっています。

基本の分量は1包(3g)の理想のコーヒーに対して、100ccの水の量が目安です。

理想のコーヒーはブラックコーヒー以外のアレンジも楽しめますが、ダイエットすることを考えるとノンシュガーのアレンジが良いですね。

理想のコーヒーの飲み方の注意点2つ

基本的に、いつ飲んでもOK＆いろんな飲み方ができる理想のコーヒーですが、次の2つの飲み方は避けるようにしましょう。

それぞれご説明します。

注意点①食事と置き換えないこと

理想のコーヒーは、食事と置き換えるダイエット食品ではありません。

摂取カロリーを減らすと一時的に体重を減らすことはできますが、健康的ではありません。

栄養バランスの良い食事を摂った上で、いつも飲んでいるコーヒーを理想のコーヒーに替えるようにしましょう。

注意点②寝る前に飲まないこと

理想のコーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインには覚醒作用があるので、寝る前にコーヒーを飲むと眠りの質が悪くなる可能性があります。

カフェインは、飲んで3～5時間程度で半減すると言われています。

理想のコーヒーは、夕食後には飲まないようにするなど決めておくと良いですね。

理想のコーヒーの飲み方についてまとめ

この記事では、理想のコーヒーの飲み方や飲みタイミングについて紹介しました。

理想のコーヒーはあなたの好きなタイミングで飲めるダイエットサポートコーヒーです。

よりダイエットに効果的な飲み方をしたい場合は、コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸がもつ脂肪燃焼効果などを狙って、食後や運動前に飲むようにしましょう。

MCTオイルやブラックジンジャーなど、ダイエッターに人気の成分も含んでいるrisou no Coffee、公式サイトは以下のリンクからご覧ください。

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別記事では、理想のコーヒーを飲んでダイエットした人の口コミや評判をまとめています。

理想のコーヒーを買おうかまだ決められないという人は、参考にしてみてください。