アットコーヒーの飲み方に注意！ダイエットに効果的な飲み方はこうです！

この記事では、アットコーヒーの飲み方についてまとめています。

アットコーヒーは、飲み方を少し工夫するだけで効果を最大限限引き出すことができます。

ダイエット目的でアットコーヒーを飲む場合は、食事などと置き換える・運動前に飲むなど、飲むタイミングに気をつかいましょう。

引き続き、アットコーヒーの飲み方や注意ポイントを知りたい人は、この記事をご確認ください。

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AT COFFEEはいつ飲むといい？ダイエットに効果的な3つの飲むタイミング

アットコーヒーはいつ飲んでもOKですが、せっかく飲むのであれば、ダイエットに効果的なタイミングも大切にしたいですね。

アットコーヒーを飲むタイミングについて、3通りご紹介します。

それぞれ内容を確認していきましょう。

食事やおやつと置き換えて飲む

ダイエットに効果的なアットコーヒーを飲むタイミング1つ目は、「置き換え」です。

ダイエットをするなら、摂取カロリーを減らせる置き換えダイエットが効果の出やすいダイエット方法のひとつ。

無理をして食事をアットコーヒーに置き換えなくても、まずは間食をアットコーヒーに置き換えることから始めてみましょう。

日中、口がさみしくなったらアットコーヒーで気分を紛らわすようにすると、負担が少なく摂取カロリーを抑えられますよ。

食後に飲む

アットコーヒーの効果的な飲むタイミング2つ目は、「食後」です。

コーヒーに含まれるポリフェノール(クロロゲン酸)には、脂肪を体に付きにくくする作用があります。

さらにアットコーヒーにはチャコール成分が含まれているので、体内の余分な有機物などを吸着してくれます。

いつも食後にコーヒーが飲みたくなるという人は、食後30分以内にアットコーヒーを飲んで、体に脂肪などを溜め込まないようにしましょう！

運動の前に飲む

アットコーヒーのダイエットに効果的な飲むタイミング、最後にご紹介するのは「運動の前」です。

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解・燃焼させる効果があります。

さらにアットコーヒーには、脂肪燃焼効率がUPしやすいMCTオイルが含まれているので、カフェインとの相乗効果も期待できますよ。

運動効率を高めたいという人は、これから通勤や家事などで動く前(30分～1時間前程度)を目安にアットコーヒーを飲むようにしましょう。

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AT COFFEEの飲み方の基本は「ブラック」

アットコーヒーの基本の飲み方は、ブラックコーヒーです。

アットコーヒーは粉末のインスタントコーヒーなので、お湯に溶かすだけでホットコーヒーとして飲むことができます。

分量の目安は小さじ1杯(3～5g)のアットコーヒーに対してお湯100～150㏄となっていますが、あなたの好みに合わせて濃さを変えてもOK。

アイスコーヒーで飲みたい場合は、アットコーヒーの粉末を少量のお湯で溶かしておいて、冷たい水や氷を加えます。

ダイエットのことを考えるとブラックコーヒーで飲むのが一番ですが、アットコーヒーはいろんなアレンジも楽しめます。

次の章で、手軽で美味しいアットコーヒーのアレンジレシピをご紹介します。

AT COFFEEの美味しい飲み方をご紹介！3つの目的別アレンジレシピ

アットコーヒーの美味しい飲み方を、次の3つの目的別にご紹介します。

どれも簡単に作れる飲み方ばかりですので、参考にしてみてください。

ダイエット目的でAT COFFEEを飲むときのアレンジレシピ

前述の通り、ダイエットのためにアットコーヒーを飲むならブラックコーヒーが基本ですが、味を変えたいときはカロリーの低い飲み物を選びましょう。

低脂肪乳や無調整豆乳で割ると、甘くないカフェオレやソイラテが楽しめます。

また、アットコーヒーで置き換えダイエットをチャレンジする場合は、腹持ちをよいプロテインと一緒に飲むのも良いですね。

コーヒーに合うフレーバーのプロテインにアットコーヒー粉末を混ぜて、プロッヒーの出来上がりです。

ダイエット目的でアットコーヒーを飲む場合は、ドリンク自体のカロリーを上げない工夫や腹持ちを持続させる飲み方でアレンジしましょう。

美容目的でAT COFFEEを飲むときのアレンジレシピ

美容目的でアットコーヒーを飲む場合は、ビタミンが豊富なアーモンドミルクやイソフラボンが豊富な豆乳でラテを作る方法があります。

アットコーヒーには、マヌカハニーやコラーゲンなど女性に嬉しい美容成分も含まれているので、美容にいい飲み物と一緒に飲むと一石二鳥ですよ。

デトックス目的でAT COFFEEを飲むときのアレンジレシピ

アットコーヒーのチャコールに注目して、デトックス効果を高めたい人はココアを混ぜてアレンジしてみてください。

ココアは食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。

アットコーヒーとココアの粉末を混ぜて、カフェモカ風にして楽しめますよ。

また、デトックス効果を高めるには、水をしっかり飲んで体の巡りを良くすることもポイントです。

AT COFFEEの飲み方の注意点2つ

基本的に、いつ飲んでもOK＆いろんな飲み方ができるアットコーヒーですが、次の2つの飲み方は避けるようにしましょう。

それぞれご説明します。

注意点①寝る前は飲まない

アットコーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインには覚醒作用があるため、寝る前に飲んでしまうと寝つきが悪くなる可能性があります。

しっかり寝たい場合は、寝る時間の4時間前からはアットコーヒーを飲まないようにしましょう。

注意点②3食すべての食事を置き換えない

アットコーヒーと食事を置き換える場合は、1食程度にしておきましょう。

ダイエット中でもバランスの良い食事は必要です。

AT COFFEEの飲み方についてQ&A

アットコーヒーの飲み方について、よくあるQ&Aを4つまとめます。

Q&A①アットコーヒーは1日何回飲めばいいですか？

アットコーヒーは、1日1～2杯が目安です。

Q&A②アットコーヒーは1日何回まで飲んでいいですか？

アットコーヒーの量に限度は、通常のコーヒーと同じように3杯程度までが目安です。

Q&A③妊娠中・授乳中でもアットコーヒーを飲めますか？

妊娠・授乳中の場合は、かかりつけの医師に相談して飲んでください。

Q&A④男性でもアットコーヒーを飲めますか？

はい、男性にとっても良い成分が入っているので、男性でもアットコーヒーを飲むことができます。

AT COFFEEの飲み方についてまとめ

この記事では、アットコーヒーの飲み方についてまとめました。

アットコーヒーは基本的には、いつ・どんな飲み方をしても良いダイエットコーヒー。

ダイエット効果を高めたいならば、

こんな飲み方を意識しましょう。

アットコーヒーは、公式サイトから定期コースで購入すると、初回限定価格980円で購入できます。

2回目以降は2袋同時に届き、2回目のアットコーヒーを受け取った後であれば解約時にキャンセル料はかかりません。

チャコール成分・美容成分を配合し、あなたのダイエットをサポートするAT COFFEE(アットコーヒー)。

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別の記事では、アットコーヒーを飲んだ人の口コミや評判をまとめています。

アットコーヒーを買おうか迷っている人は、ぜひ読んでみてください。