グリーンブラザーズのファスティング中にコーヒーは飲める？OKとNGなタイミングを解説！

この記事では、グリーンブラザーズのファスティング中にコーヒーが飲めるかどうかお伝えしています。

基本的には、ファスティング中のコーヒーは好ましくありません。

なぜなら、コーヒーに含まれるカフェインが胃を刺激してしまうからです。

グリーンブラザーズファスティングセットのパンフレットにも、大量のカフェインは避けるようにと書かれています。

ただし、コーヒーを飲むのがダメとは書かれていません。

グリーンブラザーズのファスティング中にどうしてもコーヒーを飲みたい場合は、準備期に飲みましょう。

ファスティング日やファスティング翌日はコーヒーは避け、回復期はカフェインレスの飲み物から徐々に戻していくと体に負担がかかりにくいですよ。

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グリーンブラザーズのファスティング中のコーヒーの飲み方について、もっとしっかり確認しておきたい人は引き続きこの記事をチェックしてください。

グリーンブラザーズのファスティング中はコーヒーを控えるのが基本

基本的にはファスティング中はコーヒーを飲むことは控えるのをおすすめしています。

なぜなら、コーヒーに含まれるカフェインは胃を刺激してしまうことがあり、特にファスティング中の空腹時に飲むと胃が痛くなったり気分が悪くなることがあるからです。

グリーンブラザーズのファスティングは期間中に代謝酵素を活性化させ、体内リセットを行なう効果があります。

その効果をじゅうぶんに感じるためにもコーヒーを控えることをおすすめしています。

グリーンブラザーズのファスティング中にコーヒー飲むなら準備期に

準備期はファスティングに向けて身体を休ませる準備をしていく期間になります。

普段よりも軽めの食事に切り替え、食事の内容も和食を中心にヘルシーで消化に良い物にしていきます。

4日目のファスティング日に向け徐々に量を減らしていく期間でもあります。

コーヒーを飲むことが習慣になっている人にとっては、この1週間のファスティング期間でどうしてもコーヒーが飲みたくなることがあるかもしれません。

グリーンブラザーズのファスティングには大量のカフェイン摂取を避けるようにとは書かれていますが、コーヒーを飲むことがダメとは書かれていません。

ですので飲みたい場合は1日目〜3日目までの準備期に少量を飲むことをオススメします。

できれば空腹時を避け、さらに薄めて飲むことができれば胃にかかる負担も減らせるので良いですね。

ファスティング日はコーヒーNG

4日目のファスティング日にはコーヒーを飲むことは避けましょう。

ファスティングの日は、ファスティングセットのスムージーと水だけ飲むようにとパンフレットに書いてあります。

空腹感は水や白湯で凌いでくださいね。

グリーンブラザーズファスティングの回復期のコーヒーは様子を見ながら

ファスティング翌日から回復期がスタートです。

回復期で食事が再開しても、コーヒーをのむことはまだ様子を見ながらのほうが良さそうです。

5日目〜7日目の回復期ではファスティングで休ませた消化器官をゆっくりと回復させ、食事にも慣らしていく時期になります。

食事内容もまずは固形物や高タンパクのものは避け、負担の少ないメニューにしていきます。

胃が刺激に敏感になっているので、飲み物も水やカフェインレスのハーブティーなどで徐々に体を慣らしていき、コーヒーを飲みたくなった時も様子を見ながら取り入れていきましょう。

まとめ

この記事では、グリーンブラザーズのファスティング中にコーヒーが飲めるかお伝えしました。

ファスティング中にどうしてもコーヒーを飲みたい場合は、準備期に飲むようにしましょう。

ファスティング日とファスティング翌日は、コーヒーを含めカフェインの多い飲み物や食べ物は避けましょう。

ファスティング日は水だけを飲んで過ごし、回復期は体にやさしい食べ物や飲み物から徐々に食生活を戻していきます。

回復期にコーヒーが飲みたくなったときのために、カフェインレスのコーヒーやハーブティなどを用意しておくと良いですね！

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