簡単に美味しく栄養がとれるBASE BREAD(ベースブレッド)。
一日何個食べるのがいいのか？と言うと、「特に決まりはない」というのが答えです。
とは言うものの、メーカーのBASE FOOD株式会社では、「目安として、月に20食」食べることを推奨しています。
その理由やくわしい内容については、引き続き、記事の本文でご説明していきます！
また、すでにベースブレッドを食べている人が、「1日何個食べているのか」もご紹介。
参考にしたい方は、このまま記事の本文をご覧ください。
さっそくBASE FOOD公式サイトを見てみたい方は、こちらからどうぞ！
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タップできる目次
メーカー推奨のベースブレッドを食べる量は、『1日1～2袋』
冒頭でもご説明した通り、ベースブレッドを食べる量として、
メーカーのBASE FOOD株式会社が推奨しているのは、「月に20食」です。
ベースブレッドの1食分は、2袋。
よって、目安は月に40袋ということになります。
1カ月を30日で計算すると、1日分の目安は1.3袋。
1日あたり、だいたい1～2袋というわけです◎
目安としてあげられている「月に20食」、
その根拠は、小学校の給食と同じ頻度という点にあります。
栄養バランスのとれた食事を、子供の頃と同じ、せめて月に20食をとることで、栄養コンディションをサポートするということなんですね。
ベースブレッドの食べる量や食べ方に、制限はなし！
ベースブレッドを食べる量や、食べ方について解説します。
- 食べる量の上限
- 食べる量の最低ライン
- 食べ方の決まり
上記の3点について、順に確認していきます！
ベースブレッドを食べる量に上限はなし
ベースブレッドを「一日何個以上食べてはいけない」というような上限はありません。
1日3食、ベースブレッドを食べることもOK！
ただし、普通の食事と同じように、食べ過ぎると太ります＾＾；
ご自身のエネルギー消費量と照らし合わせながら、食べる量を調節してください。
ベースブレッドを食べる量に最低ラインはなし
ベースブレッドを食べる量に、上限がないのと同じように、最低ラインもありません。
「1日に1～2袋」というメーカー推奨量はありますが、
それを守らなかったからと言って、効果がないわけではありません。
ベースブレッドを食べた量に応じて、足りない栄養が補完されて、バランスが整うというだけです。
「1日に1～2袋」のベースブレッドを食べることが難しい人は、週に数食からでも、取り入れられるところで食べるようにしてみると良いですよ！
ベースブレッドはどんな食べ方でもOK
ベースブレッドの食べ方についても、特に制限はありません。
朝食やおやつのかわりに、ベースブレッドだけを食べるも良し、
主食のかわりにして、サラダやスープを付け合せて食べるも良し、
サンドイッチやフレンチトーストなどにアレンジするも良し、です。
また、1食分を一度に食べる必要もありません！
小分けにして、好きなように調節して食べることも可能です◎
ベースブレッドを食べている人が、1日何個食べているかご紹介！
最後に、他の人が1日何個のベースブレッドを食べているか、食べ方も一緒にご紹介します。
- いつもの食事に栄養バランスを補完したい！「1日半食」
- 手軽に栄養素を摂取したい！「1日1食」
- 食事と置き換えてダイエットしたい！「1日2食」
それぞれ簡単にご説明します。
いつもの食事に栄養バランスを補完したい！「1日半食」
半食とは、ベースブレッド1袋です。
いつもの食事を中心に、「栄養のバランスを整えたい」という人は、
『主食をベースブレッドにかえて、おかずはいつも通り』というスタイルを取り入れています。
例えば、次のような組み合わせで、朝ごはん風のメニューになります。
- ベースブレッド＋サラダ＋スープ
- ベースブレッド＋果物＋ヨーグルト
- ベースブレッド＋サラダチキン
- ベースブレッド＋ハムエッグ
パンは、馴染みある食材なので、気軽に取り入れられるのが良いですね♪
手軽に栄養素を摂取したい！「1日1食」
「食事を手軽に済ませたい」という人は、ベースブレッドだけを食事として食べています。
食事のかわりなので、ベースブレッドはしっかり1食分の2袋。
例えば、毎朝家族の準備で慌ただしいお母さんは、朝ごはんに「ベースブレッドと牛乳」、
仕事が忙しいサラリーマンは、ランチタイムに「ベースブレッドとコーヒー」、
というような感じです。
ベースブレッドは、しっかり個包装されているので、持ち運びしやすいのが便利ですね！
食事と置き換えてダイエットしたい！「1日2食」
「ベースブレッドで、置き換えダイエットを頑張りたい！」という人も多くいますね。
もちろん、1日1食の置き換えでダイエットに挑戦することも可能ですよ！
中には、1日2食をベースブレッドに置き換えて、ダイエットを成功させた人もいます◎
ただし、ベースブレッドは食べるだけで痩せるというものではありません。
「1食分で、1日に必要な栄養素の1/3がとれる」という完全栄養食です。
人によって、基礎代謝や1日の運動量も違います。
ベースフードで必ず置き換えダイエットが成功するわけではないという点は、よく理解しておかないといけません。
何にせよ、栄養バランスが偏りがちなダイエット中には、
「1食分で、1日に必要な栄養素の1/3がとれる」というベースブレッドは心強い味方になりますね！
26種のビタミン＆ミネラル、約30gのたんぱく質、約6gの食物繊維など 、体に必要な栄養素がぎゅっとつまったBASE BREAD(ベースブレッド)。
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