ワンデイクレンズセットのやり方を解説！NGな飲み方も紹介！

この記事では、ワンデイクレンズセットのやり方を解説しています。

グリーンブラザーズのファスティングセットは、1週間分がワンセット。

ワンデイクレンズセットを使った1週間のファスティング期間と、通常の食生活で過ごす1週間を交互に繰り返すのが理想的なやり方です。

1週間のファスティング期間は、準備期、ファスティング日、回復期の3ステップに分かれます。

準備期・回復期は、朝食を中心にワンデイクレンズセットに入っているスムージーなどに置き換えます。

ファスティング日は、ワンデイクレンズセットに入っているスムージーと水だけを飲んで過ごします。

この時、ファスティング日に摂る水分は「水か白湯のみ」という点に注意してください。

また、ファスティング前日とファスティング後の2日間は、間食を控えるようにします。

特にファスティング後の回復期の食事量を抑えることが、減量成功のカギを握っていますよ。

引き続き、この記事の本文でワンデイクレンズセットのやり方について、よりくわしく説明していきます。

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グリーンブラザーズのファスティングのやり方①頻度は1週間おきがベスト！

冒頭でもご説明した通り、ワンデイクレンズセットは1週間おきの頻度で取り組むのがベストです。

ワンデイクレンズセットは、1セットで7日間のファスティングに取り組めます。

7日間の内訳は、以下のようになります。

以上の1週間のファスティング期間と、通常の食生活で過ごす1週間を交互に繰り返すのが理想的です。

ワンデイクレンズセットは、1回ファスティングをしただけで「体重が1キロ以上落ちた」と評判です。

1回で効果を実感できている人が多いのですが、1週間おきにファスティングを繰り返すことで、より結果が確実なものとなります。

回を重ねるごとに体の状態も良くなってくるので、リバウンドもしにくくなることも考えられますね。

次の章では、準備期、ファスティング日、回復期それぞれのやり方を確認していきましょう。

グリーンブラザーズのファスティングのやり方②ファスティング期間は準備期・ファスティング日・回復期の3ステップ

グリーンブラザーズのファスティングは、ワンデイクレンズセットに付いてくる以下のカレンダーの通りに取り組みます。

準備期、ファスティング日、回復期の3ステップに分けて、ファスティングのやり方をご説明します。

準備期

ファスティングを行う3日前から朝食をワンデイクレンズセットに入っている酵素スムージーに置き換えます。

残りの2食はバランスを考えたメニューを、徐々にファスティング日に備えて量を少なくしていきましょう。

間食も同様に控えていき、ファスティング日の前日は間食はしないでおきます。

ファスティング日の前日の夕飯をワンデイクレンズセットに入っているジンジャースープに置き換えたら準備完了です。

ファスティング日

ファスティングの日は、ワンデイクレンズセットに同封されている酵素スムージーを5回に分けて飲んでください。

スムージー以外、食事や間食はしないようにしましょう。

お腹が空いたら水や白湯を飲んで空腹を紛らわしてください。

回復期

ファスティング日の翌日は、ワンデイクレンズセットに同封されている酵素スムージー、ジンジャースープ、クレンズがゆの順で3食食べてください。

残りの2日間は準備期同様、朝食を同封の酵素スムージーに置き換えます。

あとの2食は少なめでバランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。

冒頭でもお伝えしたように、この回復期に反動で食べすぎないことがダイエット成功の鍵ですよ。

ワンデイクレンズセットのNGな飲み方2点をチェック！

ワンデイクレンズセットでダイエット効果を最大限に実感したいなら、以下のことに気をつけましょう。

NGな飲み方①ファスティング日のスムージーを水以外で作る

ファスティング日は胃や腸を空っぽ、キレイにし、ダイエット効果と栄養吸収率をアップさせるのが目的です。

酵素スムージーを水で作ることで、入っているたくさんの栄養素を最大限に取り入れることができます。

準備期、回復期に飲むスムージーは水以外でもOKですが、ファスティング日だけは必ず水で作りましょう。

NGな飲み方②ファスティング日前後に間食を食べる

胃に負担を与えないためにも、ファスティング日前後は基本的に間食をやめましょう。

特に回復期は、食べたものを吸収しやすい状態になっているので、できる限り間食を控えた方が良いです。

間食を我慢できれば、ワンデイクレンズセットのダイエット効果をさらにあげられます。

ワンデイクレンズセットのやり方についてまとめ

ワンデイクレンズセットは決められた通りに、セットに入っているスムージーなどを置き換えすればいいだけなので、初心者でも無理なく取り組めます。

ワンデイクレンズセットでダイエット効果を最大限に引き出したい人は以下のことを意識すると良いでしょう。

• 準備期や特に回復期は食べすぎない
• ファスティング日前後は間食しないようにする
• 水分をたくさん摂る

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2回目以降も安く受け取れるので、続けてみればリバウンドなく理想の体に近づけるかもしれません。

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