美穀菜の栄養成分は？カロリー・糖質・タンパク質などの数値を調べてみた！

この記事では、美穀菜の栄養成分をご紹介しています。

美穀菜の6種類のフレーバーのうち、「金ごまきなこ味」の栄養成分は以下の通りです。

美穀菜は6種類のフレーバーがありますが、どれも似た栄養成分。

だいたいの成分数値を確認しておきたい人は、上記の数値を確認しておけばOKです。

フレーバー別の成分数値など詳細を知りたい人は、引き続き本文を読み進めてください。

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美穀菜(びこくさい)のカロリーは1食あたり約60キロカロリー

美穀菜のフレーバー別カロリーは、上記の通りです。

どのフレーバーも60キロカロリー前後のため、罪悪感なくドリンクを楽しめます。

主な使用方法は、一食を美穀菜に置き換えるという置き換えダイエット食なので、低カロリーなのは嬉しいポイントですね。

また、美穀菜には「サイリウム」という、水に混ぜると約30倍に膨らむ天然食物繊維が入っているので、一杯でも満腹感が得られます！

例えば、一般的な朝ごはんの総カロリーを考えてみると、パン（食パン6枚切り一枚）156kcal、スクランブルエッグ213kcal、ウインナー312kcal、合計で681kcalとなります。

その一食分を一杯約60Kcalに置き換えると、かなり摂取カロリーに差が出てきますね！

味の種類も多いので、飽きずに長く続けられそうです。

美穀菜(びこくさい)の糖質は1食あたり10g前後

例えば、市販で売っている100％果実ジュースなどは実は糖質が10〜12g入っています。

体に良さそう、と思っていても実は糖質が多い飲み物がたくさんあります。

飲み物単体で考えた時、美穀菜は低糖質という訳でもありませんが、あくまで置き換えるドリンクなので、食事から摂取する糖質に比べるとかなり抑えることができます。

糖質制限を同時に行いたい、と思っている方でも無理なく続けられますね♪

美穀菜(びこくさい)のタンパク質は1食あたり1g

糖質を気にしていても、タンパク質を気にしたことのある方は少ないのではないでしょうか？

実は、糖質制限をする際はタンパク質の摂取は欠かせないのです！

タンパク質は、髪の毛を作ったり、皮膚や筋肉を作る大切な要素となります。

食事からでしかタンパク質をとることができない為、一食をスキップしてしまうとどうしても栄養が偏りがちになってしまいます。

ですが美穀菜を取り入れることによって、必要な栄養素を低カロリーで摂取できるため、健康的に減量することが可能です。

特に女性はついつい食事量を減らしがちですが、しっかりと体を作るのに必要な栄養素をとることが大切ですね♪

美穀菜(びこくさい)の栄養成分についてまとめ

美穀菜の栄養素についてまとめます。

・カロリー約60kcal

・糖質10g前後

・タンパク質約1g

一杯で栄養素も摂ることができ、低カロリーで飽きのこない豊富なフレーバーを楽しむことができます。

朝食をとる時間がない方や、美容や健康に気をつけている方、健康に減量したい方などにピッタリです。

少しでも興味を持った方は、公式サイトを見てみてくださいね♪

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